hoeveel calorien verbruikt een stepper

Uw calorieverbranding op de step (autoped) ligt tussen het fietsen en het hardlopen in.
Het voordeel van de step ten opzichte van het hardlopen is dat steppen minder blessure gevoelig is en makkelijker toe te passen in het dagelijks leven (als vervoermiddel).
Iedereen kan steppen van 2 tot 100 jaar, ook mensen met een hoger lichaamsgewicht.
Hieronder een overzicht. De calorieverbranding is afhankelijk van uw lichaamsgewicht! Met steppen in deze tabel bedoelen we de step voor volwassenen!

Calorie verbranding bij iemand van 65 kg:

Bezigheid:	tempo:	Kcal:
1 uur zitten	-	65
1 uur wandelen	3 km per uur	130
1 uur wandelen	6 km per uur	325
1 uur fietsen tour	20 km per uur	520
1 uur fietsen snel	30 km per uur	650
1 uur steppen tour	18 km per uur	720
1 uur steppen snel	23 km per uur	850

Calorie verbranding bij iemand van 75 kg:

Bezigheid:	tempo:	Kcal:
1 uur zitten	-	75
1 uur wandelen	3 km per uur	150
1 uur wandelen	6 km per uur	375
1 uur fietsen tour	20 km per uur	600
1 uur fietsen snel	30 km per uur	750
1 uur steppen tour	18 km per uur	820
1 uur steppen snel	23 km per uur	950

De step calorie verbrandingswaarden zijn gebaseerd op iemand met een redelijk goede condtie en een goede steptechniek. Mensen die beginnen met steppen verbranden doorgaans (veel) meer dan aangegeven in deze tabel.
De step Is ideaal om fit te blijven. Op de step gebruikt u veel spiergroepen en een stepper kent over het algemeen weinig blessures. Ook zien we dat sporters naast het beoefenen van hun eigen discipline steeds vaker er bij steppen.

Deze informatie is niet medisch bewezen, aan deze informatie kunt u geen rechten ontlenen!